Diet Untuk Kuruskan Badan

Selamat datang ke entry kedua ak... Hahaha... Sedang aku godek-godek e-mail aku, aku ternampak pulak satu e-mail yang diforwardkan pada aku tentang tip-tip untuk kurus... Bagi aku, tip ni memang berguna la walaupun tak bayak... Jadi apa salahnya aku kongsi dengan korang kan...?? Lagi pon tengah takder idea nk taip entry ni... Hahaha...

Menurut bahan bacaan aku ni, korang yang nak amalkan diet untuk kuruskan badan ni mestilah ade target dalam diri korang... Tu paling penting... Kira macam azam la ni... Kalau korang takder azam dalam hidup, macam mane nak berjaya kan...?? Macam tu la jugak dalam diet ni...

Antara tip-tip lain, kurangkan makan nasi & makanan berlemak... Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi...

Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari... Paling baik ialah ‘jogging’ atau berenang...

Amalkan makan malam sebelum pukul tujuh malam... Elakkan makan makanan yang berat selapsa pukul tujuh sebab kadar metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan disimpan sebagai lemak... Kalau korang lapar jugak masa malam tu, makan la roti ke, bijirin ke, tak pun korang tidur je terus... Esok bangun terus breakfast... Hahaha...

Rajinkan diri melakukan senaman seperti sit-up... Kalau korang mampu, pergilah ke gym berhampiran... Senaman membentuk otot yang sihat mampu membakar lemak.

Dapatkan nasihat doktor sebelum membuat keputusan membeli produk diet... Pandangan doktor adalah lebih selamat.

Turun 1 kg sebulan secara tetap adalah lebih baik daripada turun berat badan secara drastik... Ini boleh mengganggu kesihatan dan kemungkinan berat badan korang akan naik secara mendadak pula...

Jangan asyik menimbang berat badan... Korang akan kecewa kalau masih takder perubahan... Cara paling fleksibel ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu...

Beri penghargaan untuk diri sendiri... Beri ganjaran pada diri sendiri jika matlamat tercapai... Contohnya, makan satu bar coklat yang sedap. Jangan Risau... Sekali sekala takper...

Itu la antara tip-tip yang dapat ak kongsikan dengan korang semua... Moga dapat beri sedikit manfaat untuk korang... Lepas ni jom kita sama-sama amalkan hidup sihat... Cewahhh... 

p/s- Aku sekarang ni pon tengah berusaha untuk buangkan spare tire aku ni... huhuhu...